O IMPACTO DO EXERCÍCIO FÍSICO NA SAÚDE CARDIOVASCULAR

UMA REVISÃO DE LITERATURA

Resumo

O exercício físico é amplamente aceito como fator de proteção cardiovascular, reduzindo riscos como hipertensão, inflamação e dislipidemias. Globalmente, as doenças cardiovasculares são uma das principais causas de morte, e a atividade física é recomendada como intervenção eficaz. Lee et al. (2019) mostram que a prática regular pode reduzir a mortalidade cardiovascular. Lavie et al. (2018) e Blair et al. (2018) reforçam esses achados, evidenciando a melhora da função cardíaca e vascular, além da redução de marcadores inflamatórios. Esta revisão avalia evidências sobre os efeitos do exercício na saúde cardiovascular, focando nos benefícios e riscos associados à intensidade da atividade e lacunas, como a dosagem ideal para diferentes populações e a personalização dos regimes. Realizou-se uma revisão integrativa com buscas nas bases PubMed e Scopus entre abril e julho de 2023. Foram incluídos artigos publicados entre 2015 e 2023, com rigor metodológico e relevância científica. Após a filtragem de 10 artigos, 6 foram selecionados por sua pertinência. A avaliação da qualidade metodológica foi feita pela escala de Jadad. Estudos mostram que exercícios moderados a vigorosos reduzem a mortalidade cardiovascular em até 30% (LEE et al., 2019). Lavie et al. (2018) relatam melhora da função endotelial e controle lipídico. O exercício também contribui para o controle do peso e da diabetes tipo 2, fatores de risco para doenças cardiovasculares. Contudo, há divergências sobre a intensidade ideal. Lavie et al. (2015) propõem a curva J, sugerindo que exercícios excessivos podem aumentar o risco de arritmias, especialmente em atletas de longa duração. Em contraste, Wisløff et al. (2020) indicam que o HIIT é seguro e eficaz em diversas populações, incluindo pacientes com insuficiência cardíaca. Para idosos, Levine et al. (2018) relatam que o exercício regular pode melhorar a variabilidade da frequência cardíaca e prevenir o endurecimento arterial. Faltam estudos de longo prazo que abordem os efeitos de diferentes intensidades em populações específicas. A prática regular de exercícios, adaptada às características individuais, é essencial para a saúde cardiovascular. Estudos futuros devem explorar regimes personalizados, integrando fatores genéticos e fisiológicos para otimizar benefícios e reduzir riscos.